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白癜风患者的补钙技巧有什么

来源:福州华研皮肤病专科

  钙是酶的激活剂,可以刺激酶的活性,促进络氨酸的活性,从而影响黑色素的生成。钙还具有调节血液酸碱度的作用。那么,白癜风患者补钙有什么技巧呢?

  补钙比较好选择有机钙,有机钙比无机钙吸收好。在市面上常见的有机钙是醋酸钙类、葡萄糖钙类、乳酸钙类等,而无机钙主要就是碳酸钙和氧化钙。

  补钙要选择溶解度高的钙制剂,因为人体钙的吸收部位不是胃而是小肠上段,并且只能吸收钙离子,溶解度低的钙需要消耗胃酸才能离解成钙离子,长期下去就会对胃肠道产生刺激,导致胃溃疡的发生。

  补钙还应适量增加维生素D。维生素D可以促进钙吸收,但是维生素D属脂溶性维生素,补多了又容易蓄积中毒。维生素D在人体内可以通过紫外线(阳光)照射自身合成,所以一般而言,医生提倡进行阳光浴来补充维生素D。

  补钙的比较好时间是在每天临睡前。

  推荐饮食:

  木耳、花生、榨菜、毛豆及豆类、白豆腐丝、腐乳、酸奶、面包、甘蓝、杏干、橄榄和芽菜等。

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