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白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?

来源:福州华研皮肤病专科

  白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?现在一些朋友在问白癜风患者是否要保持一个好的睡眠这个问题。我们都知道现在患上白癜风疾病的朋友越来越多,所以大家一定要重视好这个疾病。那么白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?下面我们就来看下医生的介绍!

  好的睡眠对白癜风患者是很有帮助的。所以大家一定要注意好这个问题。白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉,人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6。5小时睡眠,则会缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比较充足的呢?不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准:儿童:新生儿每天睡约18-22小时,之后逐年递减,到7-15岁时,每天睡9-10小时。15-20岁:每天睡8-9小时。21岁到30岁:每天8小时的睡眠足够了。31岁到60岁:成年男子需要6。5小时的睡眠时间,女人需要7。5小时。60岁以上:7小时甚至5。5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。

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