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预防痤疮有哪些措施

来源:福州华研皮肤病专科

   在日常生活中我们经常可以见到痤疮,几乎每个人在一定的年龄段都会患上痤疮。很多人都因为得了痤疮而感到自卑。痤疮好发于面部,对面貌美观影响比较大。为了防止痤疮给人们带来困扰,应该积极做好预防措施。那么,预防痤疮的措施有哪些呢?一下就是对预防痤疮有哪些措施的叙述。

  预防痤疮有哪些措施

   养成合理的饮食习惯。平时多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻类食物,高糖类食物也要少吃,避免皮脂腺过度活跃,分泌过量油脂而堵塞毛孔。辛辣、刺激性食物忌食,不要吃宵夜,保持大便通畅。出现便秘时要多吃一些利于排便的食物。

   做好皮肤清洁。经常洗澡,定期去角质,经常与皮肤接触的衣服要经常换洗。尤其是面部皮肤的清洁,面部较容易长青春痘,洗脸时要注意用温水,不要太用力,不要用肥皂,清洗时要轻轻用指腹按摩三分钟左右,每天早晚各一次。

   学会劳逸结合。预防痤疮要保持良好的心情状态,保持精神愉快,避免出现焦虑、紧张的情绪。患者不要给自己太大的压力,防止造成内分泌紊乱而引发痤疮,使青春痘加重。平时要学会放松,学会劳逸结合的生活方式。

   多吃海带。吃海带可以预防痤疮,海带中含有很高的锌元素,锌是重要的微量元素,可增强人体免疫功能,对皮肤的新陈代谢有帮助作用,对皮脂腺分泌物的排出有很好的作用。因此,适当的食用海带可以预防痤疮。   患了痤疮,应该常用温水、含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少,灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少,这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮,不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,亦不要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助。

   以上就是对预防痤疮有哪些措施的详细解答。其实每个人在一定的年龄段都会患有痤疮,所以大家不必担心,只要日常预防好就可减少痤疮的发病率。另外也要提醒已经得了痤疮的患者,患者在日常生活中需要好好护理自己的面部,以免病情发展出现想不到的后果。

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